Confort & sommeil
3 février 2024
Pourquoi éviter les écrans avant de dormir
Les écrans peuvent perturber l’endormissement. Voici pourquoi et comment adapter vos habitudes.
La lumière bleue des écrans ralentit la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
Consulter un téléphone ou regarder un écran juste avant de dormir retarde l’endormissement.
Il est conseillé de réduire l’exposition aux écrans au moins 30 minutes avant le coucher.
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